ホットクックでひよこ豆のカレー
・ひよこ豆のカレー（ホットクック調理）
・塩だれちぎりキャベツ
・のむヨーグルト
ひよこ豆とセロリとジャガイモとカットトマトのカレーは、ホットクックのキーマカレーのメニューで作りました。塩だれちぎりキャベツはシーズニングミックス利用。
ホットクックが作っている間にこれをやりました。
ぽっこりお腹さようなら 下腹引き締めエクササイズ - YouTube
ジムでヨガをやっているのですが、筋肉ムキムキでも年配の人は下腹だけ出ているのです。自分も二の腕のだるだる、腹上のだるだる、背肉腰肉は全然気にならなくなりましたが、下腹だけは痩せない！ジムに行かない日はこれやる事にします。
