■朝 写真なし ・鶏胸肉の塩レモン蒸し入りスープ（昨日の残りにブロッコリー追加） ・雑穀入り玄米 ・納豆 ・水■昼 ・鶏のさっぱり煮 ・ブロッコリー ・ミニトマト ・雑穀入り玄米にゆかり■夜 ・豚肉ときのことピーマンのオイスターソース炒め ・ブロッコリ…