【8/31の買い出し】 1,182円■８月 自炊合計 14,907円□８月 外食合計 980円（息抜き1回980円 残業0回0円）外食を合わせたら15,000円を超えていますが、前回ギリギリだった割には何とかなりました。今月の買い出しは終わりです。サラダはドレッシングなしで1個…

・チキン味噌カツ煮・おから煮・コンソメスープ・水 昨日も今日も雨で買い出しに行きたくなくなったので、ストックのみで何とか作りました。業務スーパーのチキンカツはまた味噌煮ですが。おから煮は、干しシイタケと干し小松菜、冷凍しておいた人参と長ネギ…

・塩サバ生姜焼き ・ピーマンの胡麻和え（昨日の残り） ・味噌汁（昨日の残り） ・玄米 ・水昨日焼いた塩サバをフライパンで温め、 生姜、醤油、酒、みりんのたれを絡めました。 他は昨日と同じです。料理と関係ない私の話なのですが、 女性との仕事に関する…

・業務スーパーの塩サバ ・ピーマンの胡麻和え ・味噌汁（もやし、ネギ、ちくわ） ・玄米 ・水今日もスチームオーブンの自動調理でサバを焼いたので楽でした。 特に何の工夫もありません。引き続きネットで賃貸物件を見ているのですが 人気エリアのおしゃれ…

・チキンカツ卵とじ丼（ご飯は玄米） ・味噌汁（昨日の残り） ・レタス（パクチードレッシング） ・水業務スーパーのチキンカツ三昧、今日は卵とじ丼です。 さすがに飽きているので、明日は塩サバにします。ところで、水曜日は魚料理をしない日なのです。 と…

・チキンカツおろし煮 ・味噌汁（里芋、にんじん、キャベツ） ・レタス（パクチードレッシング） ・豆腐（ご飯炊いていなかったので代理） ・水この頃チキンカツばかりですが、冷凍庫に動物性タンパク質が 業務スーパーのチキンカツと塩サバしかないためです…

・チキン味噌カツ煮 ・もやしスープ（昨日の残り） ・レタス（パクチードレッシング） ・玄米 ・水昨日チキンカツを多めに揚げておいたので、今日は初めて味噌カツ煮を作ってみました。 八丁味噌と砂糖は２：１くらいの割合、出汁で伸ばして、 キャベツとカ…

・業務スーパーのチキンカツ ・もやしスープ ・水業務スーパーのチキンカツです。 思ったよりおいしい。簡単ですしこれはお買い得かもしれません。もやしスープは生姜と鶏ガラスープとナンプラーと切干大根を入れました。 切干大根は入れなくても良かったか…

【8/22の買い出し】 ■８月 自炊累計 13,725円□８月 外食累計 980円（息抜き1回980円 残業0回0円）ネットスーパーから13時頃に届きました。 今月は外食を合わせたら確実に予算オーバーしますね。 合わせなくてもあと1,200円だから無理かな・・・ 以前は浄水器…

・山菜わかめおろし温蕎麦 ・水朝食です。 体が弱っているので、あえて温かいお蕎麦にしました。蕎麦を茹でている間に、洗った山菜水煮を蕎麦つゆで煮て、 蕎麦が固めに茹ったら、水洗いして投入。 大根おろしも冷凍しておいたものを使ったので、軽く煮てし…

【8/20の買い出し】 合計 669円■８月 自炊累計 11,596円□８月 外食累計 980円（息抜き1回980円 残業0回0円）アップする順番が前後しましたが、主に昨日の夜用の買い出しです。にほんブログ村スポンサー

・サバのトマトソース煮 ・玄米（納豆、温玉） ・タウリンドリンク ・野菜生活今日は本当に疲れが出てフラフラだったので、食べないで寝たいところだったのですが 昨日焼いた塩サバが残っていることを思い出し、やっとのことで料理しました。 料理の組み合わ…

・塩サバ ・キュウリの大葉ラー油和え ・味噌汁（里芋、ネギ、小松菜） ・水業務スーパーの塩サバですが、生臭いということもなく普通においしかったです。 塩は弱めなので、他に味をつけても良いかも。 うちのオーブン（ビストロ）は魚の切り身というメニュ…

【8/17の買い出し】 1,118円 779円 合計 1,897円■８月 自炊累計 10,927円□８月 外食累計 980円（息抜き1回980円 残業0回0円）今月予算を使いすぎているので、価格を抑えるべく、 少し遠いところにある業務スーパーに行ってみました。上の画像が業務スーパー…

・ゴーヤと厚揚げ炒めの温玉のせ ・味噌汁（わかめ、乾燥大根菜） ・きゅうり ・玄米 ・ウィルキンソン炭酸水これは朝食です。 ゴーヤ（冷凍保存してあったもの）と厚揚をごま油で炒め、塩昆布と麺つゆで味付けしました。 味噌汁は、茅乃舎の出汁パックの中…

うちのリビングの照明です。約10畳なのですが、白熱電球しか使えないシャンデリアがもとから設置されています。 使用する電球は9個。 エコでないしかなり暑いので、いつも座っている側6個しかつけていません。入居するときに変更してもらおうとしたのですが…

・厚揚げとキャベツの梅にんにく味噌炒め ・モロヘイヤとトマトの冷製スープ ・ちくわとピーマンのカレー炒め ・サンベネデット（炭酸水）厚揚げのは、味噌とみりんと醤油と酒と梅干とにんにくを適当に入れたたれで味付けしました。 モロヘイヤとトマトの冷…

・トマトの豚肉巻き（マスタードソース） ・味噌汁（モロヘイヤ、油揚げ） ・玄米 ・水トマトの豚肉巻きはフライパンで焼き、 マスタードと醤油同量、酒少しのたれを絡めました。ところで、とうとう一眼レフを購入しました。PENTAX K-50です。 防塵防滴仕様…

・厚揚げのパクチードレッシングサラダ ・中華くらげ ・オジュ スパークリングミネラルウォーターブランチです。 厚揚げはベーコンと炒めて、市販のパクチードレッシングをかけました。 このドレッシングはそれ程パクチー感はない気がします。すっぱめ。 夕…

【8/12の買い出し】 3,857円■８月 自炊累計 9,030円□８月 外食累計 980円（息抜き1回980円 残業0回0円）今日は節約を考えずに購入していますが。おやつにクリームあんみつ、夕食に残っていたビールと よく見えませんが画像の中華くらげ、パクチーラーメン、 …

・トマトとアボカドとサバ缶のおかずサラダ ・ ちくわとピーマンのカレー炒め by ぽっぽぺぺ ・厚揚げ（レンチンして大葉とポン酢） ・トロピカーナエッセンシャル今日は昼食です。（余っているので夜もこれ食べますが）サバ缶のは、昔の今日の料理ビギナー…

【8/2の買い出し】 このときはマルエツネットスーパーで購入しました。 食材はもう使い切っています。【8/7の買い出し】写真なし ゴーヤ、ツナ缶、チューハイなど1,186円【8/10の買い出し】 1,695円■８月 自炊累計 5,173円□８月 外食累計 0円（息抜き0回0円 …

・豚肉と茗荷の黒酢炒め ・厚揚げチーズ大葉 ・ゴーヤとツナの塩昆布和え ・炭酸水（ロザーナ）今日から９連休なのですが、全く出かける予定がないため、 太らないように糖質制限することにします。 新しいパソコンをいろいろいじるのと、DVDを観て終わるで…

パソコンの調子が悪くなり、すっかり更新が滞っていましたが、 新パソコンを購入したので、明日からでもブログ再開しようかと思います。（予定）糖質制限もすっかりやめていたのですが、 たまにやることにします・・・