・ピーマンの肉詰めバジル風味 ・サラダ（ニューサマードレッシング） ・味噌汁（かぶの葉、油揚げ） ・白米 ・水ゴールデンウィークに植えたベランダのバジルがだいぶ育ってきたので、ピーマンの肉詰めに入れてみました。 ソースはケチャップとウスターソー…

【5/18の買い出し】 1,721円 ずいぶん前の買い物です。写真は撮ってありました。 この他にも写っていないですが、牛乳とお米（ゆめぴりか2kg）と卵10個を買ったので合計は3,337円です。今週はなんだか忙しく、ものすごく適当に調理したのであまり更新できま…

・棒棒鶏とトマト ・ポテトサラダとレタス ・小松菜の鰹節和え ・茹で鶏のスープ（青梗菜、小ネギ、油揚げ） ・水作りすぎたポテトサラダを消費するため、今日はご飯なしです。 明日の朝とお弁当で食べ終わりそうな量になりました。茹で鶏のスープは棒棒鶏を…

【5/11の買い出し】 2,244円 肉はハムと鶏胸肉２枚です。脂肪燃焼スープダイエットで牛肉を買ったりしていたので、今月の累計が高くなっています。 15,000円では済まないかなー今日は夕方ポテトサラダを大量に作ってしまい、それだけでお腹がいっぱいになっ…

今日はキッチンの写真を載せてみます。 一人暮らしの方の参考になれば… 古い1LDKの賃貸マンションで、２口ガスコンロ・魚焼きグリルつきです。 窓がありますが、廊下に面しているため開けることはありません。フライパンがかかっている吸盤フック、吸盤ふき…

・赤魚の粕漬け ・サラダ（昨日と同じ） ・青梗菜のお浸し ・かき玉汁（昨日と同じ） ・雑穀ご飯 ・水粕漬けは表面が焦げてしまいました。中の焼き具合はちょうど良かったのですが。 サラダと汁物は昨日、今日の朝食用に分けておいたのですが、寝坊したため…

・豚肉と青梗菜とネギの煮物 ・サラダ（レタス、トマト、にんじんマリネ） ・ピーマンの焼きびたし（前日と同じ） ・かき玉汁 ・雑穀ご飯 ・水5/7の夕食です。 写真を撮っていましたが、更新しそびれました。↓ランキングに参加しています。 よろしかったらク…

【5/7の買い出し） 1,357円500円の割引券があったので安くなっています。■５月 自炊累計 7,289円□５月 外食累計 0円（息抜き0回 0円 残業0回 0円）-------------------------------- ここから下は広告です。

・鶏胸肉のオイスターマヨネーズ ・にんじんマリネ ・ピーマンの焼きびたし ・味噌汁（豆腐、わかめ、ねぎ） ・玄米 ・水スープダイエットを終えて、ふつうのご飯がすごく美味しく感じます。 ピーマンの焼きびたしはこちらを参考にしました。 サッパリ！●ピ…

【5/6の買い出し】 1,255円今日はまいばすけっとで買い物を済ませたので肉類を買っていません。■５月 自炊累計 5,932円□５月 外食累計 0円（息抜き0回 0円 残業0回 0円）-------------------------------- ここから下は広告です。

・大根とキャベツと長ネギの塩ちゃんこスープ ・ミディートマト ・玄米と梅干し ・グレープフルーツジュース脂肪燃焼スープの材料がなくなったので、普通のスープにしてしまいました。 鶏がらスープ、鰹だし、塩、薄口醤油、ニンニクで味付けしています。 ２…

【5/5の買い出し】 1,062円 写っていませんが、水（2Ｌ）も2本買いました。 忘れていましたが先週も同じ水を2本買っているので、累計に196円追加します。 ■５月 自炊累計 4,677円□５月 外食累計 0円（息抜き0回 0円 残業0回 0円）--------------------------…

・脂肪燃焼スープ ・牛もも焼き肉（わさび、塩） ・ミディートマトと大根 ・水３食同じです。 朝から牛肉です。美味しい。 明日でスープダイエットは最終日ですが、スープがなくなってしまいました。 セロリとパプリカを用意していないので、なしで作ると思…

・脂肪燃焼スープ ・ブリの塩焼き ・ミディートマト ・水３食同じです。 スープは３鍋目になりましたが、あまりにも美味しくないのでチキンスープ３個入れてしまいました。 これなら普通に食べられます。 塩分が多くなるから１個と決められているのかな。ミ…

ベランダの薔薇が咲きました。 ３年ほど前にホームセンターで衝動的に買った『ブルーインパルス』という種類のものです。 もう少し咲くとウェーブがかった花びらでシベも見えて、ソフトなかんじになります。ブルーローズ独特のすっきりとした良い香りです。 …

・脂肪燃焼スープ（カレーアレンジ） ・バナナ ・無脂肪牛乳３食同じです。 スープというより、カレーダイエットになってきました。 体重はほとんど減りませんけど。【前日比】 体重 ：-0.1kg 体脂肪：+0.2%【合計】 体重 ：-1.2kg 体脂肪：-0.8%↓ランキング…

【5/2の買い出し】 2,781円脂肪燃焼スープダイエット用です。 肉は牛もも焼き肉用400g。 明日は鶏肉か魚を食べられる日で、明後日は牛肉を食べられる日なのです。■５月 自炊累計 3,419円□５月 外食累計 0円（息抜き0回 0円 残業0回 0円）-------------------…

夕 ・脂肪燃焼スープ（カレーアレンジ） ・りんご ・水【前日比】 体重 ：-0.2kg 体脂肪：-0.1%【合計】 体重 ：-1.1kg 体脂肪：-1.0%やはり誤差くらいしか減っていない… 他はブランチにハニーデューメロン半個を食べました。食べ過ぎですね。 スープは受け…

【5/1の買い出し】 638円脂肪燃焼スープダイエット用です。 明日はバナナが食べられる日なのですが、高級なのを買ってみました。■５月 自炊累計 638円□５月 外食累計 0円（息抜き0回 0円 残業0回 0円）-------------------------------- ここから下は広告で…

朝 ・脂肪燃焼スープ（ガンボスープアレンジ） ・水オクラ、ショウガ、ニンニクを追加し、タバスコや一味唐辛子がなかったので豆板醤で味付けしました。 夕 ・脂肪燃焼スープ（カレーアレンジ） ・レンチンポテト（バター醤油） ・水オクラ、ショウガ、カレ…

【4/30の買い出し】 825円脂肪燃焼スープダイエットの材料を買い足しました。 今月はこれで買い物はしません。 15,000円以内に収まりましたが、あまり多くの種類の食材をとっていなかったかな。■４月 自炊累計 13,215円□４月 外食累計 1,250円（息抜き1回 1,…