第7日目：玄米と野菜とフルーツジュースの日

・大根とキャベツと長ネギの塩ちゃんこスープ
・ミディートマト
・玄米と梅干し
・グレープフルーツジュース

脂肪燃焼スープの材料がなくなったので、普通のスープにしてしまいました。
鶏がらスープ、鰹だし、塩、薄口醤油、ニンニクで味付けしています。
２食は同じですが、夕食には納豆を食べてしまいました。
体重も減っていない予感だったのですが、案の定減っていません。増えています。
今日でスープダイエットは最終日ですが、効果はほとんどなかったなー
運動を全くしなかったから当然ですね。
連休中だらだらしていても増えなかっただけ良かったかもしれません。

【前日比】
体重　：+0.5kg
体脂肪：+0.4%

【合計】
体重　：-1.0kg
体脂肪：-0.3%

しかし、これをやってよくわかったことがあります。

・美味しくないものを作るのは精神的に苦痛
・食べることが好きだということ
・食べるならば美味しいと思うものを食べたい

身体的なダイエット効果よりも、メンタル面で効果がありました。
これからはただお腹を満たせばよいというのではなく、選択して大切に食べていこうと思います。

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