・ゴーヤと厚揚げ炒めの温玉のせ ・味噌汁（わかめ、乾燥大根菜） ・きゅうり ・玄米 ・ウィルキンソン炭酸水これは朝食です。 ゴーヤ（冷凍保存してあったもの）と厚揚をごま油で炒め、塩昆布と麺つゆで味付けしました。 味噌汁は、茅乃舎の出汁パックの中…