おかずが寂しい≪糖質制限3日目≫

■朝
写真なし
・鶏胸肉の塩レモン蒸し入りスープ（昨日の残りにブロッコリー追加）
・雑穀入り玄米
・納豆
・水

■昼

・鶏のさっぱり煮
・ブロッコリー
・ミニトマト
・雑穀入り玄米にゆかり

■夜

・豚肉ときのことピーマンのオイスターソース炒め
・ブロッコリー
・おから蒸しパン（きなこ入り）
・水

■間食
・おから蒸しパン（きなこ入り）

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体重
前日から-0.5kg
合計-0.9kg
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食生活が充実していません。
ダイエット中だから仕方ないか・・・
お昼の鶏のさっぱり煮は、ダイエット前に作って冷凍していたものなので
普通の砂糖を使用しています。

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