糖質制限ダイエット≪2日目≫

■朝
写真なし
・白滝入り白米
・味噌汁（昨日の残りに乾燥大根菜追加）
・水

■昼

・鶏胸肉の塩レモン蒸し
・ピーマンの胡麻和え
・ミニトマト
・雑穀入り玄米にゆかり
・水

■夜

・鶏胸肉の塩レモン蒸し入りスープ
・おから蒸しパン
・水

■間食
・おから蒸しパン
・ブラックコーヒー

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体重　−0.2kg
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朝は時間がなく、レンジで温めた容器のまま食べたので写真を撮りませんでした。
昨日作った鶏胸肉ばかりですね。
おから蒸しパンはこちらを参考にしました。
おからパウダーでレンジ蒸しパン by maiky0101

長方形 500mlのジップロックに、細かいおからパウダー大３、パルスイート小１、
卵１個　、水70mlを混ぜ、最後にベーキングパウダー小1/2弱を混ぜて
600wのレンジに2分40秒かけました。
もっと甘くしても良いかも。思ったよりはおいしくできました。

半量を会社で間食、残りの半量を夕食にしています。

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