■朝 写真なし ・雑穀入り玄米■昼 写真なし ・焼鮭 ・オクラとみょうがの塩ごま油和え ・ミニトマト■夜 一人外食 写真なし ・天ぷらそば■間食 ・おから蒸しパン ・チョコレート２個(いただきもの) ・豆乳ラテ--------------- 体重 前日から-0.1kg 合計-0.7kg …