糖質制限でない≪糖質制限12日目≫

■朝
写真なし
・雑穀入り玄米

■昼
写真なし
・焼鮭
・オクラとみょうがの塩ごま油和え
・ミニトマト

■夜
一人外食
写真なし
・天ぷらそば

■間食
・おから蒸しパン
・チョコレート２個(いただきもの)
・豆乳ラテ

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体重
前日から-0.1kg
合計-0.7kg
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今日は朝に寝坊したうえに、また料理をさぼりました。
豚ひき肉があるのですが、週末に調理せずそのまま冷凍したのがダメポイントです。
ピーマンの肉詰めを作ろうかと思っていたのですが、
調理する気力がないので、がんばって調理してから冷凍しておけば良かったです。

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