夕食さぼりました≪糖質制限11日目≫

■朝
写真なし
・雑穀入り玄米
・味噌汁(昨日の夜と同じ)
・鶏胸肉のとピーマンのオーブン焼き(昨日の夜と同じ)
・小松菜卵炒め(昨日の夜と同じ)

■昼

・鶏胸肉のとピーマンのオーブン焼き(昨日の夜と同じ)
・小松菜卵炒め(昨日の夜と同じ)
・ミニトマト
・雑穀入り玄米にゆかり

■夜

一人外食

■間食
・おから蒸しパン(ココア味)
・コーヒー(ミルク入り)

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体重
前日から+0.7kg
合計-0.6kg
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大変、なぜか体重がすごく増えています。
でも夕食はなんだか疲れているので外食してしまいました。
明後日も飲み会の予定なのですが、いいか・・・

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