夜は飲み会≪糖質制限13日目≫

■朝
写真なし
・雑穀入り玄米

■昼
写真なし
・焼鮭
・オクラとみょうがの塩ごま油和え
・ミニトマト

■夜
飲み会

■間食
・おから蒸しパン

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体重
前日から-0.0kg
合計-0.7kg
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