・赤魚の粕漬・ピーマンの胡麻和え・もずく酢・味噌汁（にんじん、玉ねぎ）・雑穀米・水赤魚の粕漬はお弁当用に焼いて小さく切って冷凍してあったのですが、あまり持っていく気がなくなったため朝食にしました。ピーマンは細切りにして、500Ｗのレンジに40秒…