■朝 写真なし ・雑穀入り玄米 ・味噌汁(昨日の夜と同じ)■昼 ・鶏胸肉ロール ・オクラとみょうがの塩ごま油和え ・ミニトマト ・セロリのピクルス ・雑穀入り玄米にゆかり■夜 ・鶏胸肉のとピーマンのオーブン焼き ・小松菜卵炒め ・味噌汁(豆腐、わかめ、ねぎ…

■朝 写真なし ・雑穀入り玄米 ・味噌汁(昨日と同じ)■昼 ・鶏胸肉のピカタ ・オクラとみょうがの塩ごま油和え ・ミニトマト ・雑穀入り玄米にゆかり■夜 ・肉豆腐 ・セロリのピクルス ・味噌汁(なす、キャベツ)■間食 ・おから蒸しパン ・クッキー1つ(いただき…