少しずつ減っています≪糖質制限9日目≫

■朝
写真なし
・雑穀入り玄米
・味噌汁(昨日と同じ)

■昼

・鶏胸肉のピカタ
・オクラとみょうがの塩ごま油和え
・ミニトマト
・雑穀入り玄米にゆかり

■夜

・肉豆腐
・セロリのピクルス
・味噌汁(なす、キャベツ)

■間食
・おから蒸しパン
・クッキー1つ(いただきもの)

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体重
前日から-0.1kg
合計-1.3kg
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