食べ過ぎた≪糖質制限8日目≫

■ブランチ
写真なし(昨日の朝と同じ)
・雑穀入り玄米にキムチ納豆
・味噌汁(豆腐、小松菜)
・水

■夜

・鶏胸肉のピカタ
・ミニトマト
・木綿豆腐
・味噌汁(油揚げ、小松菜、わかめ)
・ オクラとみょうがの塩ごま油和え by まろんかふぇ
・爽健美茶

■間食
・豆乳ラテ
・玄米入り雑穀のおにぎり(小)
---------------
体重
前日から-0.5kg
合計-1.8kg
---------------

夕食のピカタは鶏胸肉1/2なのですが、
ものすごくお腹がいっぱいで苦しいです。食べ過ぎです。

ピカタは卵液につける前にはたくものを小麦粉ではなく、
おからパウダーにしましたが、違和感なしでした。

↓ランキングに参加しています。
クリックで応援していただくと嬉しいです。

--------------------------------
スポンサー