今日はだらだらしていました≪糖質制限7日目≫

■朝

・雑穀入り玄米にキムチ納豆
・味噌汁(豆腐、小松菜)
・水

■昼
写真なし
・ハムエッグサンド(8枚切り食パン2枚)

■夜
写真なし
・なすと豚肉とピーマンの味噌炒め
・豚肉ときのことピーマンのオイスターソース炒め
・水

■間食
豆乳ラテ

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体重
前日から-0.1kg
合計-1.3kg
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昨日飲み会で糖質を気にせず食べまくりましたが
なぜか少し体重が減っていました。

今日は食材を買っていなかったので、あるもので。
食パンは糖質制限前に買ったものです。
夜はお弁当用に少し冷凍してとっておいたもの。
一歩も外に出ずだらだらしていたので、
これからせめて半身浴とストレッチでもします。

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