■朝
写真なし
・雑穀入り白米
・鶏胸肉の塩レモン蒸し入りスープ
・水
■昼
・鶏胸肉ロール
・ピーマンの胡麻和え
・ミニトマト
・蒸し黒豆
・雑穀入り白米にゆかり
・水
■夜
・豚肉団子のもやし黒酢あんかけ
・もずく
・おから蒸しパン
・水
■間食
・おから蒸しパン
---------------
体重
前日から＋0.2kg
合計-1.0kg
---------------
ちょっと体重増えていますね。
明日は仕事の飲み会があるので、また増えそう。
↓ランキングに参加しています。
クリックで応援していただくと嬉しいです。
--------------------------------
スポンサー
